Kurz Diät

So effektiv ist eine Kurz Diät

Wenn man spürt das es immer enger um den Bauch herum wird, dann sollte man entsprechende Maßnahmen setzen.

Aber welche Diät verwende ich jetzt wirklich? Die meisten Diäten haben ja den Jojo Effekt.

Sie sollten mit einer Diät nicht schnell Gewicht verlieren, sondern schön langsam. Und da hilft die sogenannte Kurz Diät.

Bei dieser Kurz Diät machen Sie nur zweimal in der Woche einen Abnehmtag. Diese Diät ist für langfristiges Abnehmen gedacht und hat sicher keinen negativen Effekt wenn man damit aufhört.

Diese Kurz Diät soll dabei helfen, einen bestimmten schlechten Ernährungsrythmus zu durchbrechen. Wie z.b. das tägliche Kohlenhydrate reiche Brot essen.

An diesen 2 Tagen in der Woche wird fast ausschließlich auf Kohlenhydrate verzichtet. An den anderen 5 Tagen brauchen sie Ihren Essrythmus nicht zu verändern.

Sie müssen diese 2 Kohlenhydrate armen Tage nicht hinter einander machen. Am besten den ersten Tag nach dem Wochenende und den zweiten Tag vor dem Wochenende. Also Montag und Freitag.

An diesen 2 Tagen wird der Hauptaugenmerk auf Suppen, Säfte und Buttermilch gelegt

am ersten Tag:

Morgens

3 El Haferflocken mit 100 ml Buttermilch vermischen. Einen Apfel reiben und unterrühren. 32 g Kohlenhydrate

Mittags

Einen Gemüsewok mit Putenstreifen der wirklich nur 1,9 g Kohlenhydrate hat.

Gemüsewok mit Putenstreifen

Gemüsewok mit Putenstreifen

Abends

Eine gesunde Kohlsuppe mit nur 14,7 g Kohlenhydrate.

Kohlsuppe

Kohlsuppe

Am ganzen Tag verteilt 2 bis 3 Gläser Buttermilch trinken.

Damit haben wir den ganzen Tag inklusive 2 Gläser Buttermilch nur 64,7 Kohlenhydrate zu uns genommen. Das ist weniger als 100 g Weißbrot hat.

Am zweiten Tag:

Morgens

Ein Glas voller Früchte ohne Zucker, nämlich einen Ananas Smoothie. Hat nur 14,2 Kohlenhydrate.

Ananas Smoothie

Ananas Smoothie

Mittags

Einen Teller gesundes Ofengemüse mit nur 28,3 g Kohlenhydrate.

Ofengemüse

Ofengemüse

Abends

Eine geeiste Gurkensuppe mit Sauerrahm. 5g Kohlenhydrate

geeiste Gurkensuppe mit Sauerrahm

geeiste Gurkensuppe mit Sauerrahm

Am ganzen Tag verteilt 2 bis 3 Gläser Buttermilch trinken.

Damit haben wir den ganzen Tag inklusive 2 Gläser Buttermilch nur 73,5 Kohlenhydrate zu uns genommen. Das ist weniger als 100 g Weißbrot hat.

Mit dieser Diät brauch Sie keine Kalorien zählen, der Effekt stellt sich von alleine auf.

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Hier gibt es noch eine Menge gesunder Suppen:

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