Möhrensuppe mit Ingwer und Kurkuma

Eine wirklich schmackhafte und gesunde Cremesuppe ist diese Möhrensuppe mit Ingwer und Kurkuma.

Möhren sind kalorienarm, lecker und richtig gesund: Die Möhre gehört zu den Topstars der heimischen Gemüsesorten. Das Wurzelgemüse zeigt sich in der Küche vielseitig und soll sogar vor Krebs schützen.

Ingwer wirkt antibakteriell und entzündungshemmend. Es kann die Vermehrung bestimmter Viren hemmen. Jetzt in der Grippezeit hat die gesunde Ingwerknolle einiges zu bieten. Ingwer hilft bei Erkältungen und Übelkeit.

Kurkuma hilft bei Verdauungsbeschwerden und Ingwer gilt in der indischen Medizin (Ayurveda) seit Jahrhunderten als den Körper von innen wärmendes Heilmittel.

Alles zusammen gemixt ergibt eine geunde Suppe!

Eine wirklich schmackhafte und gesunde Cremesuppe — Möhrensuppe mit Ingwer und Kurkuma

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Zutaten für 4 Suppen:
450 g Möhren
2 Zwiebeln
1 große Kartoffel
40 g frischer Ingwer
40 g frischer Kurkuma
den Saft einer Orange
500 ml Wasser
2 Tl Olivenöl
etwas Chili
Salz und Pfeffer
geröstete Nüsse oder Kerne

Zubereitung:

Die Zwiebeln schälen und fein hacken. In einem Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebeln glasig andünsten. Möhren und Kartoffel schälen und klein schneiden. Ingwer, Kurkuma und Chili in kleine Würfel schneiden und zusammen mit den Möhren und den Kartoffeln in den Topf zu den Zwiebeln geben. Weitere 3 Minuten dünsten, mit dem Orangensaft und dem Wasser ablöschen. Bei geringer Hitze 30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse gar ist.

Dann die Suppe pürieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Geröstete Nüsse oder Kerne mit Kräutern geben der Suppe noch den gewissen Pfiff.

Du liebst den Geschmack von Kurkuma? Eine etwa andere Art von Milchreis ist der Kurkuma Milchreis. Auch in diesem Rezept für ein würziges indisches Rührei wird Kurkuma verwendet.

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