Bananen Smoothie mit Kakao
Bananen Smoothie mit Kakao
Schnelles Frühstücks-Rezept, ein Smoothie mit Kakao, Vanillezucker, Naturjoghurt. Schokoladig, in wenigen Minuten fertig und so lecker.
Ein Muss für alle, die Bananen und Kakao lieben ist dieser Smoothie. Mit diesem Rezept gelingt ein süßer, cremiger Bananenshake der Extraklasse.
Der Mineralstoff Kalium, der in Bananen steckt, ist essenziell für Herz und Blutdruck. Eine hohe Kaliumzufuhr kann durch die blutdrucksenkende Wirkung sogar Schlaganfällen vorbeugen, belegt eine Studie der American Society of Neurology.
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Zutaten für 2 Gläser:
12 Bananen
400 ml Milch
2 Tl Vanillezucker
3 El Naturjoghurt
1 El Zucker oder Honig
1 El Kakao
Zubereitung:
Die Bananen schälen und in grobe Stücke schneiden.
Danach die Bananenstücke mit der Milch, dem Joghurt, dem Vanillezucker sowie mit dem Zucker (oder Honig) in ein hohes Gefäß geben und mit einem Handrührer pürieren.
Dann in zwei große Gläser Crushed Ice geben, das Bananenpüree darüber gießen, verrühren und mit Kakaopulver bestreut servieren.
Nährwert je Glas:
320 kcal
7,5 g Fett
9 g Eiweiß
58 g Kohlenhydrate
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