Schlagwort: Shake

Grüner Smoothie mit Spinat, Bananen und Apfel

Es gibt Smoothies mit viel Zucker aber es gibt auch gesunde Säfte wie diesen grüner Smoothie mit Spinat, Bananen und Apfel. Die grünen Blätter des Spinats strotzen nur so von Beta Carotinen, Magensium und Eisen.
Für diesen Grünen Smoothie haben wir frischen Blattspinat genommen und ihn mit Bananen und einem Apfel im Mixer fein püriert. Der Smoothie leuchtet hellgrün und ist wunderbar cremig.
Bei diesem Smoothie schmeckt man lecker die Bananen. Durch die Bananen braucht man auch keinen Zucker den die Bananen sind schon lecker süß.

Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

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Getränke selber machen

Im Sommer ist viel Trinken wegen der hohen Temperaturen besonders wichtig. Der Körper schwitzt bei hohen Temperaturen vermehrt und muss dauernd mit Flüssigkeit versorgt werden. Da ist es am besten und natürlich auch am günstigsten, alkoholfreie Getränke selber herzustellen. Sie schmecken sicher der ganzen Familie.

Getränke selber machen

Getränke selber machen

Aus Früchten und Tee kann man sehr einfach selbstgemachten Eistee herstellen.   Die kann man völlig ohne Zucker oder mit sehr wenig Zucker zubereiten. Im   Gegensatz zu den industriell hergestellten Eistees enthalten sie keine   chemischen  Zusätze und sind außerdem ganz gesund. Da weiß man nämlich   was alles drinnen ist.

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selber gemachter Eiskaffee

An solchen heißen Sommertagen ist ein Eiskaffee die ideale Erfrischung. Außerdem kostet er selber gemacht nicht so viel wie in der Eisdiele. Und man weiß auch was drinnen ist (nicht zu viel Zucker).

Oma hat ihn immer ohne Zucker gemacht.  Eiskaffee kühlt und schmeckt soooo gut.

Eiskaffee

Eiskaffee

Zutaten für 1 Portion:
250 ml Kaffee
4 El Sahne (Schlagobers)
2 Kugel Vanilleeis
Eiswürfel

Zubereitung:

Zuerst einmal einen starken Kaffee machen und auskühlen lassen.

In der Zwischenzeit die Sahne mit einem Handrührer zu Schlagsahne rühren.
Dann in ein hohes Glas das Vanilleeis geben. Dieses mit dam kaltem, starkem Kaffee aufgießen und eine Schlagsahnehaube darauf setzen. Mit Eiswürfel noch kühlen und schnell servieren.

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