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Reis Gemüsepfanne Rezept

Ein Kalorien und fettarmes Kochrezept ist diese Reis Gemüsepfanne aus dem online Kochbuch von Omas 1 Euro Rezepte.

Reis Gemüsepfanne

Reis Gemüsepfanne

Zutaten für 6 Personen:
3 Becher Naturreis (ca. 750 g) 75 Cent
6 El Öl 6 Cent
1 Chilischote 30 Cent
3 Knoblauchzehen 10 Cent
2 Karotten 20 Cent
1 gelber Paprika 50 Cent
1 roter Paprika 50 Cent
150 g Zuckererbsen 1 Euro
100 g Sojasprossen 40 Cent
200 g Chinakohl 30 Cent
150 ml Sojasauce 80 Cent
10 Esslöffel Tomatenketchup 50 Cent

benötigte Küchengeräte:

Knoblauchpresse, Kochtopf mit Glasdeckel

Gemüsewok mit Reis Rezept

Ein fettarmes Kochrezept für kalorienbewusste Menschen ist dieses Gemüsewok mit Reis Rezept.

Gemüsewok mit Reis

Gemüsewok mit Reis

Zutaten für 6 Personen
3 Becher Reis (ca. 750 g) 70 Cent
250 g Cocktailtomaten 1 Euro
1 Gurke 70 Cent
1 Bund Frühlingszwiebel 50 Cent
2 Knoblauchzehen 7 Cent
1 Wurzel Ingwer 40 Cent
2 Karotten 20 Cent
2 gelbe Paprika 1 Euro
Salz
Pfeffer
3 Esslöffel Sonnenblumenöl 3 Cent
1 Esslöffel Sojasauce 3 Cent

benötigte Küchengeräte:

Knoblauchpresse, Vierkantreibe, Topf mit Glasdeckel, Wokpfanne

Omas 1 Euro Rezepte nach kcal geordnet

gesunde Ernaehrung

gesunde Ernaehrung

Hier finden sie 1 Euro gesunde Rezepte mit wenig Kalorien, Rezepte zum Abnehmen und wie kann ich abnehmen, Gerichte zum Abnehmen.

Gerichte mit wenig Kalorien.

Wenn Sie schlank werden wollen oder schlank bleiben wollen sollten Sie nur gesunde und kalorienarme Lebensmittel für eine ausgewogene gesunde Ernährung nehmen.
Hier sind alle sogenannten „Schlankmacher“ oder besser gesagt nur kalorienarme Gerichte nach deren Kalorienanzahl geordnet zu finden.
Tipp für billiges Essen! Verzichten sie auf Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten.
Am besten ist es aber soweit es möglich ist auf Öl zu verzichten. Da hilft am besten eine Heißluftfritteuse die ganz ohne Öl herrliche Gerichte zaubert:

gesundes Minestrone Gemuesesuppe Rezept

Diese Minestrone ist ein gesundes, leckeres kalorienarmes Suppenrezept für ihr Wohlbefinden in Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung.

Minestrone

Minestrone

Zutaten für 6 Personen:
1,5 l klare Gemüsesuppe
2 Karotten
150 g Zucchini
3 mittlere Kartoffel
2 Tomaten
100 g Sellerie
4 Knoblauchzehen
2 Zwiebel
150 g Fisolen
1 Paprika 40 Cent
100 g Vollkornnudeln
2 El Tomatenmark
2 El Basilikum
3 El Olivenöl
Salz, Pfeffer

gesundes Kohlsuppe Rezept

Wussten sie das Kohlblätter eine antiseptische Wirkung haben. Kohlblätter können zur Schmerzlinderung und Heilung auf Wunden und Prellungen gelegt werden.

Kohlsuppe

Kohlsuppe

Zutaten für 6 Personen:
1 l klare Gemüsesuppe 30 Cent
1 großer Weißkohl 1,80 Euro
2 Stangen Lauch 1,40 Euro
3 Stangen Staudensellerie 70 Cent
2 Karotten 10 Cent
2 Tomaten 20 Cent
1/2 Bund Petersilie 40 Cent
2 EL Olivenöl 5 Cent
Salz

Rezept für kalte Gurkensuppe mit Buttermilch

Gurken haben wichtige Vitamine und Mineralstoffe deshalb sorgen diese für eine gesunde Ernährung.

Kalte Gurkensuppe mit Minze

Kalte Gurkensuppe mit Minze

Zutaten für 4 Personen:
2 Salatgurken 2,50 Euro
150 g Sauerrahm – Schmand 70 Cent
500 ml Buttermilch 60 Cent
1 Bund Dill 1,20 Euro
Prise Zucker
2 El Zitronensaft
Salz
Pfeffer

So wird die Gurkensuppe mit Buttermilch gemacht:

 

Die Salatgurken schälen, längs halbieren und entkernen. Die Gurken in grobe Stücke schneiden und in einen Mixer geben. 150 g kalten Schmand und 500 ml kalte Buttermilch zugeben und alles fein pürieren.

Rezept für eine Indische Linsensuppe

Früher galten Linsen eher als Arme Leute Essen, da man sie lange lagern konnte. Linsen sind sehr sättigend und preiswert. Da die Linse außer ordentlich nahrhaft und gesund ist, ist sie vor allem bei Gesundheit bewussten Menschen sehr beliebt.

Selbst in der Gourmet Küche wird die Linse oft verwendet, denn sie schmeckt nicht nur gut sondern durch ihre farbliche Vielfalt kann man so einiges für Gourmet Teller damit „auffriesieren“.

Rote Linsen

Rote Linsen

Rezept für eine gesunde einfache Gemuesesuppe

In Italien wird die Gemüsesuppe Minestrone genannt und mit Parmesan serviert.

einfache Gemuesesuppe

einfache Gemuesesuppe

Zutaten für 6 Personen:
1,5 l klare Gemüsesuppe 40 Cent
1 großer Zwiebel 10 Cent
3 Karotten 30 Cent
1 Petersilienwurzel 1 Euro
1 Suppengrün 80 Cent
1 Stange Lauch 80 Cent
1 EL Öl 2 Cent
Salz, Pfeffer
Petersilie zum garnieren

Zubereitung der Gemüsesuppe:

 

Suppenrezepte für die gesunde und schlanke Küche

Gesunde, leckere kalorienarme Suppenrezepte für ihr Wohlbefinden in Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung. Bei allen Kochrezepten finden sie die Werte für kcal, Fett, Eiweiß und verwertbaren Kohlenhydraten.

Broccolicremesuppe

Broccolicremesuppe

Tipp für gesundes Essen!

Verzichten sie auf Fertigprodukte, auf Speisen mit zu viel Fett und um dem Hunger entgegen zu wirken reicht oft ein großes Glas Wasser

gesunde Ernährung aus Omas 1 Euro Rezepte – Gerichte zum Abnehmen

Die Grundlage für eine gesunde Ernährung und einer schlanken Küche bilden eine ausgewogene und gesunde Mischkost. Um schlank zu bleiben oder zu werden ist erstens einmal wichtig was gegessen wird und zweitens wie viel gegessen wird.

Eine gesunde Ernährung ist besonders wichtig um Krankheiten die durch Übergewicht entstehen, wie z,b. Diabetes Mellitus, erhöhter Blutdruck oder Arteriosklerose zu vermeiden. Sie finden bei uns am Ende dieser Seite Links zu Suppenrezepten, Hauptspeisen aber auch Nachspeisen Rezepte für eine gesunde ausgewogene Ernährung oder zum Abnehmen.

gesunde Ernaehrung

gesunde Ernaehrung

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