Eine abwechslungsreiche Ernährung muss nicht teuer sein. Wer saisonal einkauft, geschickt bevorratet, selbst kocht und dann auch noch weiß, wie man übrig gebliebene Lebensmittel verwertet, kann sich ausgewogen und auch preiswert ernähren.
Hier finden Sie Omas Wochenpläne für günstiges essen kochen. Ein abwechslungsreicher günstiger Essensplan für die ganze Woche. Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für preiswerte Gerichte für die ganze Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Menüs für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.
Einmal in der Woche einkaufen und sich dann an einen Wochenplan halten erspart viel Geld, da Sie größere und günstigere Mengen einkaufen können. Auch wirft man mit einem gut erstellten Wochenplan keine Lebensmittel mehr weg.
In diesem Hartz 4 Wochenplan findet man Rezepte die nicht viel kosten, da sie mit günstigen Lebensmittel gemacht werden. Ein günstiger Essensplan für eine ganze Woche, wo alle Rezepte sehr günstig sind und man sie auch gleich der ausdrucken kann. Wie immer natürlich alle Rezepte pro Portion unter 1 Euro, mit Bild und Nährwertangaben.
Kauft für diese Woche viele Kartoffeln und Eier ein.
Wenn man einmal in der Woche einkaufen geht und sich dann an einen Wochenplan hält erspart man sich viel Geld, da Sie ja größere und günstigere Mengen einkaufen können. Auch wirft man mit einem gut erstellten Wochenplan keine Lebensmittel mehr weg.
Verpassen Sie keinen Wochenplan für günstige Gerichte mehr. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.
Ein Einkauf eine Woche lang günstig kochen von Mo. 20.08. – So. 26.08.
Mit nur einem Einkauf eine Woche lang günstig kochen. Dieses Mal gibt es einen kompletten Wochenplan der das Frühstück, das Mittagessen und das Abendmahl abdeckt. Weiters gibt es diese Woche auch eine Einkaufsliste. Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die gesamte Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Menüs für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.
Für diese Woche gibt es eine Einkaufsliste die man am Ende der Seite findet.
Heute gibt es günstige gesunde Gerichte. Morgens Quarkküchlein mit Apfelmus, mittags als Vorspeise eine geeiste Gurkensuppe mit Sauerrahm und als Hauptspeise einen Kohleintopf. Am Abend ein Eierragout.
Quarkküchlein mit Apfelmus kosten nur ~ 66 Cent für eine Person und kommen nur auf:
247 kcal
1037 kj
12,8 g Eiweiß/Protein
5 g Fett
35,5 g verwertbare Kohlenhydrate
Hier findet Ihr Tagespläne für gesund und günstig kochen. Richtig Abnehmen mit fettreduzierter, vollwertiger Mischkost lautet das Erfolgsrezept gegen lästige Pfunde. Das gesund Abnehmen nicht unbedingt teuer ist zeigen Euch Omas gesunde und günstige Rezepte.
An jedem Tag gibt es nicht mehr als 1500 Kilokalorien die aber trotzdem satt machen. Die Rezepte enthalten wenig Fett und sind sehr cholesterinarm.
Hier die Liste für die Tagespläne für gesund und günstig kochen:
Für diese Resteverwertung braucht man dann nur mehr Tomaten, Zwiebel, Eier, Salz und Pfeffer.
Zutaten:
Resteverwertung von gekochten Kartoffeln
Für 4 Personen wären
600 g Reste von gekochten Kartoffeln bestens geeignet.
Dann noch:
2 Tomaten 20 Cent
1 Zwiebel 10 Cent
4 Eier 80 Cent
etwas fein gehackter Schnittlauch 20 Cent
1 El Öl 2 Cent
Salz und Pfeffer
benötigte Küchengeräte:
Zubereitung der Resteverwertung von gekochten Kartoffeln:
Zwiebel schälen und in feine Ringe schneiden. und in einer Pfanne mit Öl andünsten.
Gekochte Kartoffeln in Scheiben schneiden, mit Salz und Pfeffer würzen, in die Pfanne geben und etwas anbraten.
Hier ein paar Vorschläge für „was kochen für wenig Geld“! Am besten Reste verwerten und Großpackungen Nudeln, Kartoffeln und Reis einkaufen. Großpackungen sind immer billiger.
Eine Currysreispfanne
2 Beutel Reis kochen, Reis in eine Pfanne mit 1 Dose Erbsen gut durchmischen. Mit Currypulver betreuen bis das Reis leicht gelblich ist. Falls am Vortag Hähnchenfleisch übrig war auch untermischen.
Das kostet für 4 Personen ca. 2 Euro
Kartoffel-Gemüsesuppe
Kartoffel, Zwiebel, Sellerie und Möhren grob schneiden und zusammen in einem großen Topf kochen. Dann Gemüsebrühe und Lorbeerblatt dazu bis alles weich ist. Während mann Milch dazu gibt mit einem Stabmixer so lange rühren bis die Suppe cremig ist.
Oft bleiben nach dem Essen Reste übrig. Um dieses bestens zu verwerten, hier ein paar Anregungen wie man am besten Essensreste verwerten kann.
Wenn Brot, Semmeln oder Toast
übrig geblieben sind kann man am besten einen Brotpudding machen. Aber auch eine einfache Brotsuppe eignet sich bestens dazu.
Brotsuppe mit Frankfurter
Gekochtes Brot mit altbackenen Weißbrot
Zutaten:
Altbackenes Weißbrot
Olivenöl
Salz
Zubereitung:
Altbackenes Weißbrot in eine Schüssel legen, mit Olivenöl begießen und gut salzen. Etwas Wasser erwärmen, über das Brot gießen, Brot aufweichen lassen, mit dem Löffel zerteilen und gut verrühren bis es schön weich ist. Zum Schluss noch mit Salz abschmecken.
Omas klassische Rezepte die zum Teil in Vergessenheit geraten sind. Spezielle Hausmannskost mit günstigen Zutaten, die liebevoll zubereitet werden. Aber auch Spartipps für den Haushalt wie zu Omas Zeiten findet man auf diesen Seiten.
Omas Rezepte werden natürtlich mit frischen Kräutern und Gewürzen gekocht. Leidenschaft und Liebe sind in den Rezepten von Oma verpackt. Natürlich darf das Erlebnis des gemeinschaftlichen Essens in Omas Küche nicht fehlen. Bei uns finden sie schmackhafte Rezepte aus Omas Küche.
Hier ein kleiner Auszug aus Omas Rezepte, die man wirklich nicht vergessen sollte:
