Lebensmittel mit ganz wenig Kalorien

Lebensmittel mit ganz wenig Kalorien

Es funktioniert auch ohne Diät. Die besten Lebensmittel zum Abnehmen. Mit diesen Lebensmittel kann man auch große Portionen essen, denn sie haben eines gemeinsam. Wenige Kalorien. Zu jedem dieser gesunden Lebensmittel gibt es natürlich einige Rezepte dazu.

Lebensmittel mit ganz wenig Kalorien und einige Rezepte dazu

100 g Blumenkohl

haben nur 23 Kcal und nur 2,4 Kohlenhydrate. Deshalb werden mit Blumenkohl viele Löw Carb Gerichte gemacht.

Blumenkohlcremesuppe

Blumenkohl mit Paniermehl

Backofen Blumenkohl

100 g Kohlrabi

haben nur 24 kcal mit 3,7 g Kohlenhydrate und die Deutschen lieben ihn ganz besonders. Und es gibt viele Rezepte die besonders lecker sind mit diesem Calcium und Kaliumspender.

Kohlrabi Reispfanne

Kartoffel Kohlrabi Auflauf

Kartoffel Kohlrabi Reibekuchen

100 g Zucchini

haben nur 43,2 kcal und 5,8 Kohlenhydrate. Low Carb Fans lieben die Zucchini, denn kaum ein Lebensmittel eignet sich besser ein Gericht so richtig üppig zu machen ohne dabei kalorienreich zu werden.

Zucchinicremesuppe

überbackene Zucchini mit Hackfleisch und Käse

100 g Spinat

haben nur 58,7 kcal und 6,4 Kohlenhydrate. Im Spinat stecken viele gute Nährstoffe, reich an Vitamin A und Calcium. Spinat stärkt das Sehvermögen und stärkt auch die Knochen.

Spinat Bolognese

Cannelloni mit Spinatfüllung

gefüllte Paprika mit Spinat

Zum abnehmen eignen sich natürlich alle diese Salat Gerichte: Früchtesalat mit Joghurt und Honig

Dieser gesunde Früchtesalat mit Joghurt und Honig wird mit Zitronensaft und etwas Honig mariniert und dann mit Joghurt und Honig beträufelt.

Joghurt liefert als wichtige Nährstoffquelle nicht nur Calcium, sondern auch Protein. Er sättigt langanhaltend und beugt somit Heißhungerattacken vor.

Honig ist ein echtes Superfood! Wegen seiner unterschiedlichen Zuckerverbindungen und Fruchtsäuren hat Honig zudem einen positive Wirkung bei Husten und Halsschmerzen.

Lust auf mehr gesunde Salate? Dann besucht mal die Seiten von dem Möhrensalat mit Äpfel und Kohlrabi, den erfrischenden Salat mit weißen Bohnen und Tomaten oder den einfachen Tomatensalat mit Zwiebel, Olivenöl und Oragano.

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