Bananen Erdbeer Müsli

Bananen Erdbeer Müsli

Mit diesem Bananen Erdbeer Müsli hast du mit Sicherheit keine unnötigen Kalorien mit in den Tag genommen.

Müsli ist vom Frühstückstisch heute nicht mehr wegzudenken. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages und wer mit überschüssigen Kilos kämpft der ist mit diesem Müsli bestens beraten.

Wer es etwas süßer haben will der kann einen Löffel Zucker in das Joghurt einstreuen.

Ohne Zucker kommt eine Portion auf nur 94 kcal und nur 17,7 g Kohlenhydrate. Aber nur mit diesem einen Löffel Zucker erhöht sich der Kaloriengehalt je Portion schon um 47 kcal und um 10 g Kohlenhydrate.

Wenn man nur ein Brötchen zum Frühstück isst nimmt man fast das doppelte an Kalorien und Kohlenhydrate zu sich. Und lecker ist dieses Müsli alle mal.

Bananen Erdbeer Müsli

Bananen Erdbeer Müsli

Zutaten für 4 Personen:
250 g Erdbeeren 80 Cent
2 Bananen 60 Cent
250 ml Magerjoghurt 60 Cent
4 Tl Haferflocken 10 Cent

Zubereitung des Bananen Erdbeer Müsli:

Die Erdbeeren waschen und in 20 Scheiben schneiden. Den Rest der Erdbeeren mit dem Magerjoghurt in einer Rührschüssel mit einem Stabmixer pürieren.

Die Bananen schälen und in 20 Scheiben schneiden. Wie auf dem Bild mit den Haferflocken oder nach eigenem Geschmack anrichten und der Tag kann beginnen.

Preis für 1 Portion ~0,53 Euro
Nährwerte pro Person: 94 kcal
400 kj
3,8 g Eiweiß/Protein
0,7 g Fett
17,7 g verwertbare Kohlenhydrate

Küchen Guide
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