Gemuesewok mit Putenstreifen

Gemuesewok mit Putenstreifen Rezept

Dieser Gemüsewok mit Putenstreifen ist bestens für eine Kohlenhydrate arme Diät gedacht. Der Wok hat nämlich nur 1,9 g Kohlenhydrate je Teller.

Zutaten für 6 Personen:
350 g Putenfleisch 3 Euro
3 Packungen Suppengrün 2,10 Euro
1 Zucchini 70 Cent
4 Esslöffel Olivenöl 8 Cent
Kräutersalz
Pfeffer

Zubereitung des Gemuesewok mit Putenstreifen:

Das Suppengrün in dünne Streifen schneiden. Das Putenfleisch in kleine Stücke schneiden.
In einer Pfanne mit Olivenöl das Gemüse 15 Minuten rösten und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer zweiten Pfanne mit Olivenöl die Putenstücke 5 Minuten scharf anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann beides in einer Pfanne zusammenmischen und weitere 5 Minuten braten.

Preis pro Person ~98 Cent
Nährwerte pro Person: 122 kcal
511 kj
15,4 g Eiweiß/Protein
5,9 g Fett
1,9 g verwertbare Kohlenhydrate

Omas online Kochbuch Rezepte mit Gemüse

Gesunde Rezepte zum Abnehmen

denn Gemüse hält gesund und macht fit. Mit Gemüse kann man sich schlank und schön essen. Dies wird mit den Vitaminen und Mineralstoffen im Gemüse erreicht.
Empfehlung für ihren persönlichen Speiseplan:
Täglich mindestens 250 Gramm Gemüse.
Alle Rezepte mit Gemüse sind auch Kochrezepte für Anfänger, da Oma immer schaute, das nicht nur Ihre Töchter sondern auch Ihre Söhne leicht schnell kochen lernten.

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