Kategorie: Tagesplan

günstige gesunde Gerichte

günstige gesunde Gerichte

Heute gibt es günstige gesunde Gerichte. Morgens Quarkküchlein mit Apfelmus, mittags als Vorspeise eine geeiste Gurkensuppe mit Sauerrahm und als Hauptspeise einen Kohleintopf. Am Abend ein Eierragout.
Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.

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gesunde Rezepte für wenig Geld

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Heute gibt es gesunde Rezepte für wenig Geld. Morgens arme Ritter, mittags als Vorspeise eine Mehlsuppe und als Hauptspeise gebratenen Curryreis mit Putenfleisch. Am Abend einen Nudelsalat Gärtnerin.
Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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günstige Rezepte für jeden Tag

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Heute gibt es günstige Rezepte für jeden Tag. Morgens arme Ritter, mittags als Vorspeise eine Mehlsuppe und als Hauptspeise gebratenen Curryreis mit Puttenfleisch. Am Abend einen Nudelsalat Gärtnerin.

Tagesplan für Mi. 08.08.

Frühstück

arme Ritter

arme Ritter

arme Ritter

Preis pro Person/3 Brote ~42 Cent
Nährwerte pro Person: 377 kcal
1528 kj
12,8 g Eiweiß/Protein
9,1 g Fett
47,5 g verwertbare Kohlenhydrate

zum Rezept

Mittagessen

Als Vorspeise eine Mehlsuppe.

Mehlsuppe

Mehlsuppe

Preis für eine Suppe ~25 Cent
Nährwerte pro Person: 225 kcal
942 kj
2,5 g Eiweiß/Protein
16,8 g Fett
16,3 g verwertbare Kohlenhydrate

gesunde Ernährung Tagesplan

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Heute gibt es morgens Toastbrot mit Ei, mittags Reis, Gemüse und Hackfleisch und abends Kartoffeln mit Schinken, einfach für die gesunde Ernährung ein Tagesplan.

Tagesplan für Di. 07.08.

Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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preiswert und gesund essen

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Tagesplan für Mo. 06.08.

Frühstück

2 Wolkeneier

Wolken Eier

Wolken Eier

Preis für 2 Wolkeneier 60 Cent

Nährwerte: 344 kcal
1480 kj
19,8 g Eiweiß/Protein
13,8 g Fett
32,6 g verwertbare Kohlenhydrate

zum Rezept

Mittagessen

Als Vorspeise gibt es eine frische Tomatensuppe.

frische Tomatensuppe

frische Tomatensuppe

Preis je Suppenteller ~0,58 Euro

Nährwerte (je Suppenteller)

Brennwert 23 kcal / 96 kJ
Fett 1,3 g
Kohlenhydrate 2,3 g
Eiweiß 0,5 g
Ballaststoffe 0,0 g

zum Rezept

Hauptspeise ein gesundes Hühnerstreifen auf Blattsalat Rezept

Hühnerstreifen auf Blattsalat

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Rezepte zum gesund abnehmen

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Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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Tagesplan für Rezepte zum gesund abnehmen für Fr. 03.08.

Frühstück

Eierspeise

Eierspeise

Eierspeise

Nährwerte je Portion:

199 kcal
833 kj
13,1 g Eiweiß/Protein
15,2 g Fett
1,9 g verwertbare Kohlenhydrate

gesund kochen mit billigen Rezepten

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Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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Tagesplan für Do. 02.08.

Frühstück

1 Vitaminbrot

Vitaminbrot

Vitaminbrot

Preis für 3 Vitaminbrote 1 Euro

Nährwerte: 375 kcal
1569 kj
12 g Eiweiß/Protein
4 g Fett
65 g verwertbare Kohlenhydrate

gesunder und günstiger Tagesplan

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Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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Tagesplan für Mi. 01.08.

Frühstück

1 Eierspeisbrot

Eierspeisbrot

Eierspeisbrot

Preis pro Person ~0,58 Euro

Nährwerte pro Person: 359 kcal
1505 kj
19,5 g Eiweiß/Protein
25,4 g Fett
19,7 g verwertbare Kohlenhydrate

gesunder Tagesplan

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Neben den kalorienarmen Rezepten kann man auch noch zusätzlich das Slim System verwenden. Mit Slim System Produkten kann man nämlich 1 Mahlzeit pro Tag ersetzen. Oder Sie verwenden Slim System in den jeweiligen Rezepten, wie z.b. Im Protein Milchreis Mit Vanille Whey. Slim System soll Ihnen helfen, Ihr Wohlfühl-Gewicht zu erreichen und auch zu halten. Slim System begleitet Sie dabei auf ausgewogene Weise mit einem leckeren Produktsortiment.


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gesunder Tagesplan für Di. 31.07.

Frühstück

Milchreis

Milchreis mit Zimt und Zucker

Milchreis mit Zimt und Zucker

Preis pro Person ~0,36 Euro
Nährwerte pro Person: 259 kcal
1083 kj
6,7 g Eiweiß/Protein
12 g Fett
31,4 g verwertbare Kohlenhydrate

Tagesplan gesund und günstig kochen

Ein Tagesplan gesund und günstig kochen

Wer öfter nach diesem „gesund und günstig“ Tagesplan kocht hat 3 Vorteile. Man verliert sicher einige Kilos, lebt gesund und spart eine Menge Geld.

Tagesplan gesund und günstig kochen für Mo. 30.07.

Frühstück

Frischer Obstsalat – hinein darf alles was an Obst zu Hause ist, wie Äpfel, Bananen oder Birnen und dazu noch saftige Beeren aus dem Garten. Verfeinert mit einem fettarmen Naturjoghurt.

Mittagessen

Low Carb Zucchinipuffer

Ein Low Carb Gericht mit Mandelmehl

Zucchinipuffer

Zucchinipuffer

Zutaten für 6 Personen:
6 Eier 1,20 Euro
150 g geriebener Käse 1,50 Euro
4 El Mandelmehl 40 Cent
3 El Öl 5 Cent
1 Zitrone 20 Cent
1 kg Zucchini 1,50 Euro
2 Zwiebel 30 Cent
Salz
benötigte Küchengeräte:
VierkantreibeRührtopfBratpfanne

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