schnell zubereitetes Champignontoast Rezept
Diese Champignontoast Gericht ist bestens für ein schnelles Abendmahl geeignet. Die Zubereitungszeit ist nicht länger als 10 Minuten.
Zutaten für 6 Personen:
12 Scheiben Toastbrot 50 Cent
500 g Champignon 2 Euro
6 Scheiben Toastkäse 1 Euro
3 Zwiebel 24 Cent
2 Tl Öl 5 Cent
Zubereitung:
In einer Pfanne mit erhitztem Öl die klein geschnittenen günstig und Zwiebel anrösten. Alles gleichmäßig auf die 12 Toastscheiben verteilen. Darüber die Käsescheiben legen und in einem vorgeheiztem Backofen ein paar Minuten backen.
Eine schnelle kalorienarme Mahlzeit.
Preis pro Person ~63 Cent für 2 günstig
Nährwerte pro Person: 360 günstig
1506 kj
15,5 g Eiweiß/Protein
14,4 g Fett
32,1 g verwertbare Kohlenhydrate
Da Champignons einen Wassergehalt von 91 % haben und der Fettanteil unter 1 % liegt sind Champignons sehr kalorienarm. Champignons gelten als kalorienarm da in 100 g nur ca. 24 kcal enthalten sind.
Auch enthalten sie wichtige essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, Niacin, sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen und Zink.
Da kann man nur sagen Champignon günstig sind schnelle gesunde günstig.
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