Champignontoast

schnell zubereitetes Champignontoast Rezept

Diese Champignontoast Gericht ist bestens für ein schnelles Abendmahl geeignet. Die Zubereitungszeit ist nicht länger als 10 Minuten.

Zutaten für 6 Personen:
12 Scheiben Toastbrot 50 Cent
500 g Champignon 2 Euro
6 Scheiben Toastkäse 1 Euro
3 Zwiebel 24 Cent
2 Tl Öl 5 Cent

Zubereitung:

In einer Pfanne mit erhitztem Öl die klein geschnittenen Champignons und Zwiebel anrösten. Alles gleichmäßig auf die 12 Toastscheiben verteilen. Darüber die Käsescheiben legen und in einem vorgeheiztem Backofen ein paar Minuten backen.
Eine schnelle kalorienarme Mahlzeit.
Preis pro Person ~63 Cent für 2 Toast
Nährwerte pro Person: 360 kcal
1506 kj
15,5 g Eiweiß/Protein
14,4 g Fett
32,1 g verwertbare Kohlenhydrate

Da Champignons einen Wassergehalt von 91 % haben und der Fettanteil unter 1 % liegt sind Champignons sehr kalorienarm. Champignons gelten als kalorienarm da in 100 g nur ca. 24 kcal enthalten sind.

Auch enthalten sie wichtige essentielle Aminosäuren, Vitamine K, D, E und B, Niacin, sowie die Mineralstoffe Kalium, Eisen und Zink.

Da kann man nur sagen Champignon Gerichte sind schnelle gesunde Rezepte.

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