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Omas Wochenplan für billiges und günstiges Essen

[caption id="attachment_6968" align="alignnone" width="300"]Schupfnudeln mit Mohn Schupfnudeln mit Mohn[/caption]

Omas Wochenpläne bringen Familien denen nicht genug Geld zum Leben bleibt über die Runden, um wenigstens gutes Essen um wenig Geld auf den Tisch zu bringen. Omas Wochenplan zeigt dir wie du am besten Montags für die ganze Woche einkaufst.
Woche für Woche gibt es von der Oma einen Wochenplan aus verschiedensten Lebensmitteln gemacht. Da sind sehr oft Gerichte gefragt mit Kartoffeln, Teigwaren oder Reis, da diese Lebensmittel recht günstig sind.

Reisgerichte

Reisgerichte Wochenplan von Mo. 25.12. – So. 31.12.

Diese Woche gibt es nur schnelle günstige Reisgerichte. Reisgerichte die schnell gemacht sind und sicher jedem schmeckt.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für günstige Reisgerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Viele, viele leckere Reisgerichte abgerundet mit etwas Fleisch und Gemüse. die selbst Anfänger schnell kochen können. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen Reis ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

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Schnelle günstige Gerichte

Schnelle günstige Gerichte Wochenplan von Mo. 18.12. – So. 24.12.

Diese Woche gibt es nur schnelle günstige Gerichte. Gerichte die schnell zubereitet sind und sicher der ganzen Familie schmecken.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für schnelle günstige Gerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur schnelle günstige Gerichte. Viele, viele leckere Gerichte die selbst Anfänger schnell kochen können. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Was kochen für wenig Geld?

Verpassen Sie keinen Wochenplan für schnelle günstige Gerichte mehr. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.

schnelle günstige Gerichte KW 50:

Günstiger Wochenplan  Gesunde Ernährung

Auswahlliste:

Mo. 18.12. Fleischwurst Rezept auf Baguette

Fleischwurst

Fleischwurst

Zutaten für 6 Personen
6 mittlere Baguettes 3 Euro
6 Eier 1,2 Euro
300 g Kranz Fleischwurst 1,3 Euro
60 g Butter 35 Cent
4 Esslöffel Öl 4 Cent
Salz
Pfeffer

Und so wird das Fleischwurst Rezept auf Baguette gemacht:

Die Baguettes im Backofen leicht anbräunen. Die Fleischwurst in Scheiben schneiden und beide Seiten in einer mit Fett beschichteten Pfanne anbraten. Die Eier in die Pfanne schlagen und Spiegeleier machen. Die leicht angebräunten Baguettes mit Butter bestreichen, Fleischwurst und Spiegeleier drauf und mit Salz und Pfeffer würzen.
Preis pro Person ~98 Cent
Nährwerte pro Person: 569 kcal
2381 kj
18,7g Eiweiß/Protein
34,2g Fett
46,6g verwertbare Kohlenhydrate

Fleischwurst auch Lyoner genannt ist eine Brühwurst ohne Einlage. Hergestellt wird die Fleischwurst aus gepökeltem Schweinefleisch, manchmal auch mit Rindfleisch vermischt und mit Rückenspeck.

Ein typisches Gericht ist das Fleischwurst Rezept auf Baguette welches auch gerne mit Kartoffeln serviert wird.

Di. 19.12. Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Zutaten für 4 Personen:
250 g Reis 30 Cent
300 g Putenfleisch 2,40 Euro
3 Eier 60 Cent
2 El Sonnenblumenöl 10 Cent
2 EL Sesamöl 10 Cent
2 El Olivenöl 10 Cent
Salz
Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

Kochtopf mit DeckelPfanneRührschüssel

Zubereitung der Putenstreifen mit gebratenen Eierreis:

Den Reis in einen Messbecher geben und mit der doppelten Menge Wasser in einen Kochtopf. Eine Prise Salz hinein und den Deckel auf den Topf. Wenn das Wasser zum Kochen anfängt, den Deckel abnehmen und den Reis auf mittlerer Stufe noch 15 Minuten kochen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren. Dann den Herd abschalten und noch 5 Minuten mit der Resthitze blubbern lassen.

1 Stunde abkühlen lassen.

In der Zwischenzeit das Putenfleisch in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
In einer Pfanne Olivenöl heiß machen und die geschnittenen Puttenstreifen ca. 15 Minuten braten.
Dann in einer zweiten Pfanne den Reis in heißem Sonnenblumenöl braten. Die Eier in einer Rührschüssel mit dem Sesamöl verquirlen, unter den Reis mischen und kurz weiter braten, bis die Eimasse stockt.
Zum Schluss noch mit Salz und Pfeffer würzen.

Den gebratenen Eierreis mit den Putenstreifen auf Teller servieren.

Gebratener Eierreis wird auch gerne zu chinesischen Gerichten als Beilage gereicht.

Preis pro Person ~0,90 Euro
Nährwerte pro Person für gebratener Eierreis: 398 kcal
1665 kj
39,5 g Eiweiß/Protein
9,8 g Fett
38,7 g verwertbare Kohlenhydrate

Mi. 20.12. Tomaten Spaghetti Rezept

Pasta Gerichte gehören in die Rubrik schnelle Mittags Gerichte. In 15 Minuten ist Ihr Pasta Gericht fertig. Kochen und genießen Sie.
Kochrezepte mit Bild.

Tomaten Spaghetti

Tomaten Spaghetti

Zutaten für 6 Personen
1000 g Spaghetti 1,50 Euro
750 g Tomaten 1,13 Euro
2 Zwiebeln 16 Cent
2 Knoblauchzehen 10 Cent
80 g geriebener Parmesan 64 Cent
1,5 Teelöffel Oregano 10 Cent
1 Bund Schnittlauch 1,30 Euro
1 Esslöffel Basilikum 10 Cent
6 Esslöffel Olivenöl 17 Cent
Salz
Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

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Gerichte mit Reis und Gemüse

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Gerichte mit Reis und Gemüse Wochenplan von Mo. 11.12. – So. 17.12.

Diese Woche gibt es Gerichte mit Reis und Gemüse. Gerichte mit Reis und Gemüse sind nicht nur billige Gerichte, sie sind auch gesund und schmecken sicher auch der ganzen Familie.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für die Gerichte mit Reis und Gemüse. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur Gerichte für günstige Rezepte. Viele, viele leckere Reis und Gemüsegerichte. Kaufen Sie deshalb am Montag viel Reis und Gemüse ein. In großen Mengen kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

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günstig kochen mit Kartoffel Rezepte

günstig kochen mit Kartoffel Rezepte Wochenplan von Mo. 04.12. – So. 10.12.

Diese Woche heißt es “günstig kochen mit Kartoffel Rezepte zubereiten”. Egal ob es Kartoffel Rezepte mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Gemüse sind, Kartoffel Rezepte schmecken nicht nur gut, sie sind auch ein günstiges Essen. Kartoffeln schmecken nicht nur Kindern immer, sondern der ganzen Familie.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für günstig kochen mit Kartoffel Rezepte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

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günstiges Essen mit Nudelgerichte

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günstiges Essen mit Nudelgerichte für die ganze Woche von Mo. 27.11. – So. 03.12.

Diese Woche heißt es “günstiges Essen mit Nudelgerichte zubereiten”. Egal ob es Nudelgerichte mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Gemüse sind, Nudelgerichte schmecken nicht nur gut, sie sind auch ein günstiges Essen. Spaghetti schmecken nicht nur den Kleinsten immer, sondern der ganzen Familie.

Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für günstiges Essen, da ja nie viel Geld zur Verfügung stand. Damit ging Sie dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

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mit 7 Euro die ganze Woche essen

Wie man mit 7 Euro die ganze Woche essen kann!

Also jeden Tag nicht mehr als 1 Euro pro Person für das Essen ausgeben.

Vorweg gesagt nicht ganz einfach, aber es geht.

Einmal am Anfang der Woche 2 kg Teigwaren einkaufen (schon gesehen um 29 Cent/kg bei Lidl). 15 Eier (15 Stück GOLDLAND Bodenhaltungseier bei HOFER um 1,99.- Euro. 1 kg Reis bei Metro um 84 Cent. 2,5  kg Kartoffel bei Rewe um 1,79.- Euro. 2 kg Möhren (Karotten) bei Rewe um 1,29.- Euro. Also um 6,49.- Euro eingekauft.

Jetzt geht es zum verarbeiten, also gutes Essen um wenig Geld zu machen.

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günstig kochen mit Nudelgerichte

günstig kochen mit Nudelgerichte für die ganze Woche von Mo. 08.05. – So. 14.05.

Diese Woche heißt es “günstig kochen mit Nudelgerichte”. Ob Spaghetti mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Gemüse. Nudelgerichte schmecken nicht nur gut, sie sind auch sehr günstig. Spaghetti schmecken nicht nur den Jüngsten immer, sondern der ganzen Familie.

Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die ganze Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.

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Kartoffel Rezepte für die ganze Woche KW 18

Kartoffel Rezepte für die ganze Woche von Mo. 01.05. – So. 07.05.

Diese Woche gibt es im Omas günstigen Essensplan nur gesunde Kartoffel Rezepte. Ob gebacken, gebraten oder gekocht, Kartoffel schmecken nicht nur den Jüngsten immer, sondern der ganzen Familie. Kartoffel gehören zu den gesündesten Kohlenhydraten überhaupt.

Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die ganze Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur günstige aber trotzdem leckere Gerichte. Fast nur Kartoffel Rezepte für die ganze Woche. Also kaufen Sie am Montag eine Menge Kartoffel ein. In Großpackungen spart man auch noch Geld.

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gesunde Ernährung Wochenplan KW 18

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gesunde Ernährung Wochenplan von Mo. 01.05. – So. 07.05.

Hier finden Sie Omas Wochenplan für die gesunde Ernährung. Diese Woche gibt es einen guten Mix aus Reis-und Gemüsegerichten mit wenig Kalorien. Aber auch Mehlspeisen mit wenig Kalorien sind dabei.

Mit diesem gesunde Ernährung Wochenplan sagen Sie den Kilos den Kampf an. Aber das beste mit diesem Wochenplan ist das man nicht nur wenig Fett zu sich nimmt, sondern das man auch wenig Geld für das Essen ausgibt. Auch wirft man mit einem gut erstellten Wochenplan keine Lebensmittel mehr weg.

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Günstiger Essensplan für die ganze Woche KW17

Günstiger Essensplan für die ganze Woche von Mo. 24.04. – So. 30.04.

Hier finden Sie Omas günstigen Essensplan. Ein günstiger Essensplan für die ganze Woche. Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die ganze Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur günstige aber trotzdem leckere Gerichte. Diese Woche gibt es einen guten Mix quer durch die ganze günstige Küche Omas.

Verpassen Sie keinen Wochenplan für günstiges Essen kochen mehr. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.

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