Kategorie: Wochenplan

Omas Wochenplan für billiges und günstiges Essen

Schupfnudeln mit Mohn

Schupfnudeln mit Mohn

Omas Wochenpläne bringen Familien denen nicht genug Geld zum Leben bleibt über die Runden, um wenigstens gutes Essen um wenig Geld auf den Tisch zu bringen. Omas Wochenplan zeigt dir wie du am besten Montags für die ganze Woche einkaufst.
Woche für Woche gibt es von der Oma einen Wochenplan aus verschiedensten Lebensmitteln gemacht. Da sind sehr oft Gerichte gefragt mit Kartoffeln, Teigwaren oder Reis, da diese Lebensmittel recht günstig sind.

schnelle Kochrezepte

schnelle Kochrezepte Wochenplan von Mo. 05.03. – So. 11.03.

Diese Woche heißt es schnelle Kochrezepte zubereiten. Egal ob es Kartoffelgerichte mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Gemüse sind, Gerichte schnell und einfach zubereiten. Schnelle Kochrezepte von der Oma schmecken allen.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für schnelle Kochrezepte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es nur schnelle Kochrezepte. Viele, viele leckere schnelle Kochrezepte. In großen Mengen kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Günstige gesunde Rezepte

Günstige gesunde Rezepte Wochenplan von Mo. 26.02. – So. 04.03.

Hier finden Sie Omas Wochenplan für günstige gesunde Rezepte. Diese Woche gibt es wirklich nur günstige gesunde Rezepte mit wenig Kalorien. Aber auch Mehlspeisen mit wenig Kalorien sind dabei.

Mit diesem günstige gesunde Rezepte Wochenplan sagen Sie den Kilos den Kampf an. Aber das beste mit diesem Wochenplan ist das man nicht nur wenige Kalorien zu sich nimmt, sondern das man auch wenig Geld für die Rezepte braucht.

Sie wollen wissen wie viele Kalorien Ihr Essen hat? Benutzen Sie einfach unseren Nährwertrechner. Dieser sagt Ihnen von allen Lebensmitteln die kcal, Fette, Kohlenhydrate, Eiweiß und Zucker.
Verpassen Sie keinen Wochenplan für günstige gesunde Rezepte mehr. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.

schnelle Kartoffelgerichte

schnelle Kartoffelgerichte Wochenplan von Mo. 12.02. – So. 18.02.

Diese Woche heißt es schnelle Kartoffelgerichte zubereiten. Egal ob es Kartoffelgerichte mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Gemüse sind, Kartoffelgerichte schnell und einfach zubereitet. Schnelle Kartoffelgerichte schmecken nicht nur Kindern immer, sondern der ganzen Familie.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für die Kartoffelgerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur Gerichte zum günstig kochen. Viele, viele leckere schnelle  Kartoffelgerichte. Da es diese Woche fast nur Gerichte mit Kartoffeln gibt, kaufen Sie deshalb am Montag viele Kartoffeln ein. In großen Mengen kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Rezepte für wenig Geld

günstig essen mit Rezepte für wenig Geld, Wochenplan von Mo. 05.02. – So. 11.02.

Diese Woche heißt es günstig essen mit Rezepte für wenig Geld. Egal ob es Gemüse Rezepte mit Fleisch, Nudeln mit Sauce oder mit Reis sind. Omas Rezepte für wenig Geld sind nicht nur billig sie schmecken auch noch gut. Omas Rezepte für wenig Geld sind schnell und einfach gemacht.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für Omas Rezepte für wenig Geld. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur Rezepte für wenig Geld. Viele, viele leckere Gemüse, Reis und Fleischgerichte. In großen Mengen einkaufen und auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Verpassen Sie keinen Wochenplan für Omas Rezepte für wenig Geld. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.

günstig essen mit Rezepte für wenig Geld KW 6:

Günstiger Wochenplan  Gesunde Ernährung

Auswahlliste:

Mo. 05.02. Fleischkrapfen

Eine Spezialität der Salzburger Küche sind Fleischkrapfen. Mit wenigen Zutaten, schnell und gschmackig gemacht aber sicher kein Diätgericht.

Fleischkrapfen

Fleischkrapfen

Zutaten für 6 Personen:

200 g Roggenmehl 20 Cent
200 g Weizenmehl 20 Cent
3 Eier 60 Cent
150 ml Quark 45 Cent
200 g Selchfleisch (Schopf, gekocht) 1,60 Euro
200 g Hackfleisch 1,20 Euro
1/2 Zwiebel 10 Cent
2 Knoblauchzehen 10 Cent
100 g Butter 50 Cent
2 El Öl 5 Cent
Salz

benötigte Küchengeräte:
KüchenmaschineKnoblauchpresse

Zubereitung der Fleischkrapfen:

Milch und Butter aufkochen(lauwarm). In einer Rührschüssel beide Mehlsorten, lauwarme Milch und Butter, 1 Ei und etwas Salz zu einem mittelfesten Teig verarbeiten(mit einer Küchenmaschine ca. 10 Minuten).

Dann den Teig in eine Frischhaltefolie wickeln und 30 Minuten rasten lassen.

Inzwischen das Selchfleisch klein würfeln. Den Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden. Den Knoblauch schälen und mit einer Knoblauchpresse zerdrücken. In einer Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebelstücke mit dem Knoblauch anschwitzen. Hackfleisch und Selchfleisch dazu geben und bei mittlerer Hitze so lange rösten bis alle Flüssigkeit verdunstet ist. Die Fleischmasse mit Salz und Pfeffer würzen, abkühlen lassen und ein Ei untermischen.

Den Teig dann so weit ausrollen damit man 12 große (ca. 15 cm Durchmesser) Kreise ausschneiden kann. Die Fleischfülle dann gleichmäßig in die Mitte der Kreise verteilen.
Vom dritten Ei das Eiweiß vom Dotter trennen. Mit dem Eiweiß den Rand der Kreise bestreichen und diese schließen und die Ränder gut andrücken. Die Krapfen jetzt mit dem Eigelb bestreichen.
Auf ein Backblech ein Backpapier legen und die Fleischkrapfen darauf. Ab in ein 220° vorgeheiztes Backrohr und ca. 15 Minuten backen.

Mit Sauerkraut oder Blattsalat servieren.

Preis pro Person ~77 Cent
Nährwerte pro Person: 722 kcal
3027 kj
46 g Eiweiß/Protein
35 g Fett
46 g verwertbare Kohlenhydrate

Ein ähnliches Gericht sind die Schinken Käse Hörnchen oder die Fleischpalatschinken.

Di. 06.02. Spaghetti Pfanne Napoli

Eine Spaghetti Pfanne Napoli mit geriebenen Parmesan nach Omas Art.

Spaghetti Pfanne Napoli

Spaghetti Pfanne Napoli

Zutaten für 6 Personen:
750 g Spaghetti 1,13 Euro
75 g geriebener Parmesan 60 Cent
1 Zwiebel 20 Cent
2 Knoblauchzehen 10 Cent
2 El Olivenöl 10 Cent
1 Dose gewürfelte Tomaten 1 Euro
1/2 Gemüsesuppenwürfel 10 Cent
1 El italienische Kräuter 20 Cent
1 El Zucker 5 Cent
Salz und Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

PfanneKüchensiebKnoblauchpresseNudelzange

Zubereitung der Spaghetti Pfanne Napoli:

Den Zwiebel schälen und in kleine Stücke schneiden. Die Knoblauchzehen schälen und mit einer Knoblauchpresse zerdrücken.
Die Spaghetti in einem Kochtopf al dente kochen.

Inzwischen in einer großen Pfanne das Öl erhitzen und die Zwiebelstücke hellgelb anschwitzen und den Knoblauch kurz mitrösten. Danach die gewürfelten Tomaten dazuleeren den Suppenwürfel einbröseln und den Zucker dazu geben. Mit Pfeffer und den italienischen Kräutern würzen und gut umrühren. Dann alles ca. 8 Minuten leise köcheln lassen und wenn nötig noch etwas salzen.

Danach die Spaghetti mit einem Küchensieb abseihen unterrühren und mit geriebenen Parmesan bestreuen. Noch heiß servieren!

In Napoli nimmt man die Spaghetti mit einer Nudelzange direkt aus dem Wasser und gibt sie in die Pfanne. Dann alles etwa eine Minute lang gut verrühren und sofort servieren.

Prei für eine Portion Spaghetti Pfanne Napoli: ~ 61 Cent

Nährwerte pro Person: 472 kcal
1979 kj
17,4 g Eiweiß/Protein
1,9 g Fett
95 g verwertbare Kohlenhydrate

Mi. 07.02. Spinatspätzle Rezept

Schnelles kochen gefragt? Dann machen wir Spinatspätzle. Dauern nicht länger als 20 Minuten. Solche einfache Rezepte sind schnelle Gerichte für jeden Tag.

Spinatspätzle

Spinatspätzle

Zutaten für 6 Personen
600 g passierter Spinat 1,5 Euro
750 g Weizenmehl Typ 405 75 Cent
3 Eier 60 Cent
150 g Schinken 1,6 Euro
75 g geriebener Parmesan 60 Cent
50 g Butter 25 Cent
1/8 l Weißwein 35 Cent
1/8 l Sahne 30 Cent
Salz und Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

KochsetSchaumlöffelSiebSchaberSpätzlepresse

Und so werden Spinatspätzle gemacht:

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Gerichte mit Kartoffeln

Gerichte mit Kartoffeln für die ganze Woche von Mo. 29.01. – So. 04.02.

Diese Woche gibt es in Omas günstigen Essensplan nur günstige Gerichte mit Kartoffeln. Ob gebacken, gebraten oder gekocht, Kartoffel schmecken nicht nur den Jüngsten immer, sondern der ganzen Familie. Kartoffeln gehören zu den gesündesten Kohlenhydraten überhaupt.

Oma machte sich jeden Sonntag einen Essensplan für die ganze Woche. Damit ging Sie dann Montags einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte mit Kartoffeln für die einzelnen Tage lassen sich natürlich beliebig tauschen.

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Omas Kochrezepte

günstige Omas Kochrezepte Mo. 22.01. – So. 29.01.

Diese Woche gibt es günstige Omas Kochrezepte. Rezepte die schnell zubereitet sind und sicher der ganzen Familie schmecken. Omas Kochrezepte sind mit Bild und Nährwert Angaben versehen.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für Omas Kochrezepte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Rezepte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer Omas Kochrezepte für die ganze Familie. Omas Kochrezepte Gerichte können selbst Anfänger schnell kochen. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Wochenplan mit Fleischgerichte

günstiger Wochenplan mit Fleischgerichte

von Mo. 15.01. – So. 21.01.

Ein Wochenplan mit Fleischgerichte zum einfachen nachkochen. Fleischgerichte die schnell zubereitet sind und sicher der ganzen Familie schmecken.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für günstige Fleischgerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Ein Wochenplan mit Fleischgerichte und mit ein paar Gemüserezepte zur Abwechslung . Leckere Gerichte die selbst Kochanfänger schnell kochen können. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

günstige Diät Rezepte

mit günstige Diät Rezepte Gewicht reduzieren und Geld beim Kochen sparen

Wollen wir das neue Jahr mit guten Vorsätzen beginnen? Wenn ja dann fangen wir im neuen Jahr mit günstige Diät Rezepte an. Diese Woche ganz neu, Mittagsmenu und Abendessen für jeden Tag.

Omas Diät Rezepte helfen jedem der sein Gewicht reduzieren und dazu noch Geld sparen kann. Günstig Essen und trotzdem abnehmen. Rezepte die die Gesundheit erhalten. Kein Fast Food das nur dick macht.
Selbst gekochtes Essen kann abwechslungsreich und köstlich sein und kostet mit Omas Diät Rezepten auch nicht viel.

Reisgerichte

Reisgerichte Wochenplan von Mo. 25.12. – So. 31.12.

Diese Woche gibt es nur schnelle günstige Reisgerichte. Reisgerichte die schnell gemacht sind und sicher jedem schmeckt.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für günstige Reisgerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Viele, viele leckere Reisgerichte abgerundet mit etwas Fleisch und Gemüse. die selbst Anfänger schnell kochen können. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen Reis ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Schnelle günstige Gerichte

Schnelle günstige Gerichte Wochenplan von Mo. 18.12. – So. 24.12.

Diese Woche gibt es nur schnelle günstige Gerichte. Gerichte die schnell zubereitet sind und sicher der ganzen Familie schmecken.

Am besten am Sonntag eine Einkaufsliste machen für schnelle günstige Gerichte. Damit dann am Montag einmal einkaufen, und das war es. Die Gerichte in den verschiedenen Wochenplänen lassen sich natürlich beliebig tauschen.

Diese Woche gibt es natürlich wie immer nur schnelle günstige Gerichte. Viele, viele leckere Gerichte die selbst Anfänger schnell kochen können. Kaufen Sie deshalb am Montag in großen Mengen ein, damit kann man auch noch einen Haufen Geld einsparen.

Was kochen für wenig Geld?

Verpassen Sie keinen Wochenplan für schnelle günstige Gerichte mehr. Er wird spätestens jeden Montag um 08:00 veröffentlicht.

schnelle günstige Gerichte KW 50:

Günstiger Wochenplan  Gesunde Ernährung

Auswahlliste:

Mo. 18.12. Fleischwurst Rezept auf Baguette

Fleischwurst

Fleischwurst

Zutaten für 6 Personen
6 mittlere Baguettes 3 Euro
6 Eier 1,2 Euro
300 g Kranz Fleischwurst 1,3 Euro
60 g Butter 35 Cent
4 Esslöffel Öl 4 Cent
Salz
Pfeffer

Und so wird das Fleischwurst Rezept auf Baguette gemacht:

Die Baguettes im Backofen leicht anbräunen. Die Fleischwurst in Scheiben schneiden und beide Seiten in einer mit Fett beschichteten Pfanne anbraten. Die Eier in die Pfanne schlagen und Spiegeleier machen. Die leicht angebräunten Baguettes mit Butter bestreichen, Fleischwurst und Spiegeleier drauf und mit Salz und Pfeffer würzen.
Preis pro Person ~98 Cent
Nährwerte pro Person: 569 kcal
2381 kj
18,7g Eiweiß/Protein
34,2g Fett
46,6g verwertbare Kohlenhydrate

Fleischwurst auch Lyoner genannt ist eine Brühwurst ohne Einlage. Hergestellt wird die Fleischwurst aus gepökeltem Schweinefleisch, manchmal auch mit Rindfleisch vermischt und mit Rückenspeck.

Ein typisches Gericht ist das Fleischwurst Rezept auf Baguette welches auch gerne mit Kartoffeln serviert wird.

Di. 19.12. Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Putenstreifen mit gebratenen Eierreis

Zutaten für 4 Personen:
250 g Reis 30 Cent
300 g Putenfleisch 2,40 Euro
3 Eier 60 Cent
2 El Sonnenblumenöl 10 Cent
2 EL Sesamöl 10 Cent
2 El Olivenöl 10 Cent
Salz
Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

Kochtopf mit DeckelPfanneRührschüssel

Zubereitung der Putenstreifen mit gebratenen Eierreis:

Den Reis in einen Messbecher geben und mit der doppelten Menge Wasser in einen Kochtopf. Eine Prise Salz hinein und den Deckel auf den Topf. Wenn das Wasser zum Kochen anfängt, den Deckel abnehmen und den Reis auf mittlerer Stufe noch 15 Minuten kochen lassen. Zwischendurch immer wieder umrühren. Dann den Herd abschalten und noch 5 Minuten mit der Resthitze blubbern lassen.

1 Stunde abkühlen lassen.

In der Zwischenzeit das Putenfleisch in Streifen schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
In einer Pfanne Olivenöl heiß machen und die geschnittenen Puttenstreifen ca. 15 Minuten braten.
Dann in einer zweiten Pfanne den Reis in heißem Sonnenblumenöl braten. Die Eier in einer Rührschüssel mit dem Sesamöl verquirlen, unter den Reis mischen und kurz weiter braten, bis die Eimasse stockt.
Zum Schluss noch mit Salz und Pfeffer würzen.

Den gebratenen Eierreis mit den Putenstreifen auf Teller servieren.

Gebratener Eierreis wird auch gerne zu chinesischen Gerichten als Beilage gereicht.

Preis pro Person ~0,90 Euro
Nährwerte pro Person für gebratener Eierreis: 398 kcal
1665 kj
39,5 g Eiweiß/Protein
9,8 g Fett
38,7 g verwertbare Kohlenhydrate

Mi. 20.12. Tomaten Spaghetti Rezept

Pasta Gerichte gehören in die Rubrik schnelle Mittags Gerichte. In 15 Minuten ist Ihr Pasta Gericht fertig. Kochen und genießen Sie.
Kochrezepte mit Bild.

Tomaten Spaghetti

Tomaten Spaghetti

Zutaten für 6 Personen
1000 g Spaghetti 1,50 Euro
750 g Tomaten 1,13 Euro
2 Zwiebeln 16 Cent
2 Knoblauchzehen 10 Cent
80 g geriebener Parmesan 64 Cent
1,5 Teelöffel Oregano 10 Cent
1 Bund Schnittlauch 1,30 Euro
1 Esslöffel Basilikum 10 Cent
6 Esslöffel Olivenöl 17 Cent
Salz
Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

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