Kategorie: Nachspeisen

günstige kalorienarme Nachspeisen Rezepte

Wenn Sie gerade beim Abnehmen sind und Sie trotzdem nicht auf süßen Genuss verzichten müssen, hat unsere Oma ein paar tolle kalorienarme Nachspeisen Rezepte für Sie. Ob Sie nun Appetit auf Topen Erdbeerknödel oder auf ein Himbeersorbet haben – hier finden Sie das passende Rezepte für eine schlanke, gesunde aber doch süße Nachspeise.

Omas gesunde Nachspeisen sind:

Topfennockerl,Topfen Erdbeerknödel, Himbeersorbet, Zucchini in Vanille-Palatschinkenteig, auf Himbeersauce gebratene Äpfel, Apfelchips, Schmoraepfel

Low Carb Quarkauflauf

Low Carb Quarkauflauf

Dieser Low Carb Quarkauflauf ist luftig und locker. Dieser Quarkauflauf war in meiner Kindheit immer meine Lieblings Süßspeise. Er wird ganz ohne Zucker gemacht und der ganze Quarkkuchen hat nur 1085 kcal.

Low Carb Quarkauflauf

Low Carb Quarkauflauf

Zubereitungszeit 5 Minuten, Backzeit 1 Stunde

LowCarb Quarkauflauf.jpgZutaten:
500 g Magerquark 1,70 Euro
2 Eier 40 Cent
1 Packung Puddingpulver 20 Cent
250 ml Magermilch 25 Cent
75 g Grieß 10 Cent
1/2 Packung Backpulver 10 Cent
etwas Fett für die Springform

benötigte Küchengeräte:

Springform Ø 26 cm, Rührschüssel

Zubereitung des Low Carb Quarkauflauf:

In einer Rührschüssel alle Zutaten gut vermischen.

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Apfel Milchreis

Apfel Milchreis

Leckere Nachspeise ist dieser Apfel Milchreis, aber auch als Hauptgericht möglich.

Apfel Milchreis

Apfel Milchreis

Zutaten für 4 Personen:
1 Becher Milchreis (ca. 250g) 40 Cent
2 Äpfel 60 Cent
500 ml Milch 50 Cent
1 Tl Zimt 5 Cent
1 Packung Vanillezucker 5 Cent
2 El brauner Zucker 5 Cent

Zubereitung des Apfel Milchreis:

Milch, Reis und Vanillezucker in einen Kochtopf geben und zum Kochen bringen. Danach bei geringer Hitze zugedeckt ungefähr 40 Minuten garen lassen. Immer wieder umrühren (nicht kochen!) und immer wieder durchrühren, sonst klumpt es.

Die Äpfel schälen, entkernen und in dünne Scheibchen schneiden.

Apfelplätzchen mit Konfitüre

Apfelplätzchen mit Konfitüre (Marmelade)

noch eine Süßspeise die man Essen kann ohne auf die Linie zu schauen. Mit 76 kcal für 1 Apfelplätzchen mit Konfitüre kann man sicher nicht von Dickmacher sprechen. Und günstig sind sie auch noch. 1 Stück für 21 Cent.

Apfelplätzchen mit Konfitüre

Apfelplätzchen mit Konfitüre

Zutaten für 4 Apfelplätzchen;
1 Apfel 20 Cent
Zitronensaft von einer halben Zitrone 10 Cent
1 Packung Vanillezucker 20 Cent
2 Eier 40 Cent
25 g glattes Mehl 2 Cent
60 ml Milch 6 Cent
1 EL Kristallzucker 2 Cent
8 TL Konfitüre (Marmelade) nach Wahl (Oma hat immer selber gemachte Kirschenmarmelade genommen)
Puderzucker zum Bestreuen
2 El Öl 5 Cent
Salz

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Sauerrahm Souffle

luftiges Sauerrahm Souffle

auch eine Süßspeise die man Essen kann ohne auf die Linie zu schauen. Mit 165 kcal für 2 solcher leichten Souffles kann man sicher nicht von Dickmacher sprechen. Und günstig sind sie auch noch.

Sauerrahm Souffle

Sauerrahm Souffle

Zutaten für 6 Personen
4 Eier 80 Cent
250 g Sauerrahm 65 Cent
1 Packung Vanillezucker 20 Cent
1 geriebene Zitronenschale 30 Cent
40 g glattes Mehl 4 Cent
4 El Puderzucker 10 Cent
30 g Butter 15 Cent
2 El Kristallzucker 5 Cent

 

 

 

benötigte Küchengeräte:

Glasschüsseln

Glasschüsseln

Muffinform

Muffinform

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gebratene Aepfel

Omas Rezepte für die gesunde und ausgewogene Ernährung
Gesund abnehmen mit leckeren kalorienarmen Nachspeisen Rezepte für ihr Wohlbefinden in Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung.

Rezept für gebratene Aepfel

gebratene Aepfel

gebratene Aepfel

Zutaten für 6 Personen
6 Äpfel 1,5 Euro
100 g Walnüsse 20 Cent
60 g Rosinen 50 Cent
6 Tl Marmelade 30 Cent
etwas Zimt 5 Cent
30 g Margarine 18 Cent
1 El Speisestärke (Mondamin) 10 Cent
2 Eidotter 40 Cent
350 ml Halbfettmilch 30 Cent
1 Packung Vanillezucker 10 Cent

 

Zubereitung für gebratene Aepfel:

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Himbeersorbet

dieses selbst gemachte Himbeersorbet

ist ein Rezepte für die gesunde und ausgewogene Ernährung

Himbeersorbet

Himbeersorbet

Himbeersorbet
Zutaten für 6 Personen
300g Himbeeren 1,5 Euro
1 Zitrone 20 Cent
4 EL Honig 40 Cent
350ml Sekt 2,50 Euro

Zubereitung des Himbeersorbet:

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Topfen Erdbeerknoedel

Gesund abnehmen mit diesem leckeren kalorienarmen

Topfen (Quark) Erdbeerknoedel Rezept

für ihr Wohlbefinden in Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung.

Topfen Erdbeerknödel

Topfen Erdbeerknödel

Zutaten für 6 Personen
12 Erdbeeren 1,2 Euro
700 g Magertopfen(Magerquark) 2 Euro
120 g Weizenmehl 10 Cent
1/2 Packung Vanillezucker 15 Cent
40 g Weizenvollkornmehl 5 Cent
2 Eier 40 Cent
1 Tl Puderzucker 5 Cent
Zimt
Salz

benötigte Küchengeräte:

Rührtopf, HandrührerKochtopf

Zubereitung der Topfen Erdbeerknoedel:

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Topfennockerl

Topfennockerl (Quarknockerl) Rezept

Omas gesundes, kalorienarmes Gericht mit wenig Fett

Topfennockerl

Topfennockerl

Zutaten für 6 Personen
700 g Magertopfen(Magerquark) 2 Euro
120 g Weizenmehl 10 Cent
40 g Weizenvollkornmehl 5 Cent
2 Eier 40 Cent
2 Packung Vanillezucker 10 Cent
Salz

Zubereitung der Topfennockerl:

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