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Omas 1 Euro Rezepte für eine gesunde Ernährung
Hier gibt es lauter Kalorien und fettarme Kochrezepte aus dem Oma online Kochbuch. Finden Sie gesunde Hauptspeisen, Nachspeisen und Suppenrezepte.

indische Linsensuppe

Rezept für eine Indische Linsensuppe

Rote Linsen

Rote Linsen

Zutaten für 6 Personen
1l klare Gemüsesuppe 30 Cent
300g rote Linsen 1,50 Euro
1 großer Zwiebel 10 Cent
3 Knoblauchzehen 15 Cent
3 EL Currypulver 60 Cent
3 cm Ingwerwurzel 50 Cent
1 kleine Zitrone 10 Cent
2 Esslöffel Öl 4 Cent 2 Cent
1 Bund Koriander 1,50 Euro
Salz
Pfeffer

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einfache Gemuesesuppe

Rezept für eine gesunde einfache Gemuesesuppe

In Italien wird die Gemüsesuppe Minestrone genannt und mit Parmesan serviert.

Gemuesesuppe

Gemuesesuppe

Zutaten für 6 Personen
1,5 l klare Gemüsesuppe 40 Cent
1 großer Zwiebel 10 Cent
3 Karotten 30 Cent
1 Petersilienwurzel 1 Euro
1 Suppengrün 80 Cent
1 Stange Lauch 80 Cent
1 EL Öl 2 Cent
Salz, Pfeffer
Petersilie zum garnieren

Zubereitung der Gemüsesuppe:

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Broccolicremesuppe

gesunde Broccolicremesuppe

Gesunde,leckere kalorienarme Broccolicremesuppe für ihr Wohlbefinden in Sachen Abnehmen und gesunder Ernährung.

 

Broccolicremesuppe

Broccolicremesuppe

Zutaten für 6 Personen
1 1/2 kg Brokkoli 2 Euro
4 Knoblauchzehen 15 Cent
2 Becher Sahne 1,90 Euro
1 Becher Sauerrahm 60 Cent
1 EL Butter 5 Cent
Salz, Pfeffer

benötigte Küchengeräte:

Knoblauchpresse, Pfanne, Stabmixer

Und so wird die Broccolicremesuppe gemacht:

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