Gemuesewok mit Putenstreifen

gesundes Gemuesewok mit Putenstreifen Rezept

Gemüsewok mit Putenstreifen

gesundes Gemüsewok mit Putenstreifen

Zutaten für 6 Personen
350g Putenfleisch 3 Euro
3 Pkg Suppengrün 2,1 Euro
1 Zucchini 70 Cent
4 Esslöffel Olivenöl 8 Cent
Kräutersalz
Pfeffer

Und so wird es gemacht:


Das Suppengrün in dünne Streifen schneiden. Das Putenfleisch in kleine Stücke schneiden.
In einer Pfanne mit Olivenöl das Gemüse 15 Minuten rösten und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer zweiten Pfanne mit Olivenöl die Putenstücke 5 Minuten scharf anbraten und mit Salz und Pfeffer würzen. Dann beides in einer Pfanne zusammenmischen und weitere 5 Minuten braten.
Preis pro Person ~98 Cent
Nährwerte pro Person: 122 kcal
511 kj
15,4g Eiweiß/Protein
5,9g Fett
1,9g verwertbare Kohlenhydrate

Omas online Kochbuch Rezepte mit Gemüse

 

gesunde-Ernaehrung

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Gesunde Rezepte zum Abnehmen
denn Gemüse hält gesund und macht fit. Mit Gemüse kann man sich schlank und schön essen. Dies wird mit den Vitaminen und Mineralstoffen im Gemüse erreicht.
Empfehlung für ihren persönlichen Speiseplan:
Täglich mindestens 250 Gramm Gemüse.
Alle Rezepte mit Gemüse sind auch Kochrezepte für Anfänger, da Oma immer schaute, das nicht nur Ihre Töchter sondern auch Ihre Söhne leicht schnell kochen lernten.

Tipp für billiges Essen!

Verzichten sie auf Fertigprodukte und kochen sie nach den jeweiligen Aktionsprodukten, oder kaufen kurz vor Ladenschluss, denn da werden viele Produkte billiger Angeboten.

Omas günstige Gemüse Rezepte zum billig essen kochen.

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